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やすこs通信
2019年07月01日
食事

私事ですが、最近週に1,2回ジムに

通うようになりました。

どうにもこうにもならない重たい身体を

改善したくて通おうと思ったのですが、

まずジムではすぐに筋トレをするのではなく、

最初に食事指導がありました。

ケトジェニックダイエットという

糖質摂取をしない食事方法か、

ローファットダイエットという

カロリーコントロールのどちらかを

選択しないといけないのですが、

私はまず今までの自分の自堕落な

食生活からどちらかに移行するのなんて

無理だと思い、両方を混ぜ合わせて自分に

出来ることを取り入れていく

食事スタイルに決めました。

今までは自分はそんなに沢山の量を

食べていないけど、食べることは

好きだと思っていました。しかし、

今回食生活を見直すにあたり、

いかに自分が単純にお腹いっぱいに

なることだけに満足感を得ていたのか

と思わされました。食事を見直すことで、

生かされている私たちの身体に

取り入れる物も考えながら、感謝して

味わうことの大切さを知りました。

今までの暴飲暴食を反省する

良いきっかけを与えていただき感謝でした。

沢山の食べ物が溢れているこの

飽食の時代にも、世界中では毎日の

食事を満足に得ることが出来ない人が

沢山おられる事を想い、

また食べる物と向き合って行く事の

大切さを学ぶことができました。

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