皆様お元気ですか？昼間は暑く夜は日によっては寒

くなかなか体調を整えにくい日が続いてますね。

(約３年半ぶりに私やすこが書きます。)

私はここ５年でどんどん体が横に大きくなっているの

ですが、どうにもなかなか運動も苦手で・・・。

そこで耳よりな情報を某テレビ番組でゲットしました。

なんと食事の前にガムを咬んでまた食事は１口に

３０回咬むことを続けていくことが食欲を減らすのに

よいとのこと！！

私にもできる！と思い先日から始めました。

これなら３日坊主にならずにできそうな気がします。

(これで痩せなかったら３日坊主だったと思ってくださ

い)

やっぱり咬むって大切なんですね。でもね・・・寝てる

ときにする歯ぎしりがもっと大切なんですよ。なぜなら

ストレスマネジメントしてるんです。つまり大脳皮質が

発達した現代人はいろんなことを自制することでスト

レスをため込んでいるんです。ストレスを上手に開放

することが重要になってくるんですよ。

また私やすこも衛生士さんと一緒にブログ更新頑張

っていきますね！